ダイエットを1ヶ月で成功させる方法! : ダイエットを1ヶ月で成功させる事を目的にダイエット商品、ダイエット方法などに関して書き綴ります。

ダイエットを1ヶ月で成功させる方法!

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さつまいも ダイエット

こんにちは。

今日は今話題のテレビで話題のさつまいもダイエットに最適な『みつ姫』【送料無料】テレビで話題のさつまいも...
を紹介します。

さつまいも

さつまいもは栄養価が高いですが、カロリーは米の約1/3なので、満腹感が得られてダイエットに向く食材だそうです。

食物繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれ、皮の部分にはポリフェノールが含まれています。

さつまいもの食物繊維は不溶性で腸内の有害物質を体外に排泄する働きに優れています。

腸のぜん動運度を高めるヤラピンと一緒に、便秘を解消してお腹をスッキリさせてくれるんですね。

さつまいもに含まれるカリウムは体内のナトリウムを調整して血圧を安定させ高血圧の予防も期待できますね。

ほうれん草に匹敵するビタミンCが含有されていて、風邪を予防するとともに、コラーゲン生成を助け、加熱に強いのが特徴です。

脂肪の酸化を抑えるビタミンEや、免疫力を高めるカロテン、抗酸化力の高いポリフェノールと一緒に、血管や細胞の若返りに有効に働くそうですよ。



では、今日はこの辺で。

最後まで読んでくださってありがとうございました。


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